08 juillet 2006

Le saut idéal en triple

Des analyses effectuées par Jean-Hervé STIEVENARD, entraîneur national du triple saut sur les finalistes des championnats du monde et J.O, a démontré que les sauteurs qui vont les plus loin, ont une répartition assez similaire de leurs longueurs de sauts (en pourcentage). D'autre part, l'analyse des sauts d'Edwards, recordman du monde, démontre que le triple saut consiste en un saut en longueur terminal préparé par deux autres sauts imposés dans la forme (un cloche pied et une foulée bondissante). La répartition idéale en... [Lire la suite]
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01 juillet 2006

Outil de conversion des distances en pieds

Comme tout les entraîneurs, il m'arrive de vouloir mesurer une distance (ex 35 m) sans que celle-ci ne soit matérialisée sur le stade (par exemple ligne opposée, à côté du sautoir de perche où j'ai d'autres athlètes qui s'entraînent). Et bien entendu, il n'est pas toujours possible d'avoir un décamètre sur soi. C'est encore plus vrai pour les séances de pleine nature. C'est pourquoi j'ai réalisé ce petit outil de conversion des distances en nombres de pieds, selon votre pointure. Cet outil a été réalisé à partir... [Lire la suite]
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08 mai 2006

Utilité de la vidéo

La vidéo à son utilité, bien sûr, mais elle ne doit en aucun remplacer l'oeil de l'entraîneur. La vidéo, doit permettre de visualiser les détails indécelables à l'oeil nu. Mieux, ce doit être un outil permettant de comparer des sauts ou des techniques. Une sorte d'outil comparatif. Attention, toute les techniques ne sont pas transposables. Il ne faut jamais oublier que cahque athlète dispose de ses propres caractéristiques physiques et physiologiques, et que ce ce qui peut convenir à l'un ne convient pas forcément à l'autre. ... [Lire la suite]
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07 novembre 2005

Les vertus du gainage

Le saut en longueur et le triple saut, comme l’ensemble des disciplines athlétiques, requièrent un renforcement musculaire important de la zone pelvienne (abdominaux, dorsaux). C’est en effet à cet endroit que se trouve le centre de gravité du corps, autour duquel l’équilibre se fait. Chaque changement de posture nécessite donc que cette zone réagisse en conséquence pour conserver la posture et donc l’équilibre général du corps et préserver ainsi le squelette mis à rude épreuve. Il est donc important de maîtriser... [Lire la suite]
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06 septembre 2005

Pourquoi les Fly Killers ?

Pour les non initiés à la langue de sheakspear, Fly pourrait se traduire par voler et Killer par tueur. Les Fly Killers (ou Killeuse en expression francisée et féminisée) sont donc les sauteurs tueurs ou les tueurs volant. L’athlétisme est un sport individuel. A ce titre, chaque athlète se retrouve seul face à ses adversaires, et très souvent face à lui même. Cela est d’autant plus vrai au saut en longueur ou au triple saut. Car si au départ d’un 100 m vous vous trouvez aligné avec 7 adversaires, au saut en... [Lire la suite]
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