Saison 2003/2004

Objectifs 2003/2004 :

Le groupe d'entraînement a été créé en Octobre 2003. En tant qu'entraîneur, les objectifs assignés pour cette première saison étaient les suivants :

• animer les disciplines du saut en longueur et du triple saut au sein du club
• développer un groupe d'entraînement axé sur la performance et la convivialité
• mettre en place un entraînement structuré et cohérent
• développer entre les athlètes une ambiance, un état d'esprit, et les faire adhérer au projet.
• amener 100 % des athlètes a battre leurs records dans une ou plusieurs disciplines du sprint (100m et 200m), de la longueur et du triple saut.

                           

Cette première saison au sein du club a débuté avec un groupe composé essentiellement de cadettes première année (deux espoirs masculin complétaient ce groupe, un triple sauteur et un coureur de 400 m haies).

Sur le plan purement technique, les objectifs assignés étaient :

• développer la condition physique générale (abdominaux, dorsaux, gainage, piliométrie)
• travailler le cycle de course et notamment la supression d'un cycle de jambe postérieur très prononcé chez l'ensemble des athlètes
• développer une foulée régulière, notamment par un travail adapté sur la fréquence et l'amplitude de la foulée

L'atteinte de ces trois objectifs devaient permettre l'apprentissage de la course d'élan du saut en longueur et du triple saut et garantir une prise d'élan fiable et régulière.

L'ensemble du plan d'entraînement vous est présenté ci-dessous. En terme de résultats, cette saison s'est soldé par l'amélioration des performances pour l'ensemble des athlètes sur 100 m, 200 m et en longueur.

Toutes les séances d'entraînement de la saison 2003/2004 :

Seances_1_a_4.doc     Seance_5.doc     Seance_6.doc     Seance 7     Seance 8

Comments

[mahdi]

je voulais juste souhaiter bon chance au jeune seuteures et vous dire il faut avoir une volente de 100 guerriers pour arriver a votre bute il faut aimer votre saut et donner envis au spectateur d'avoir un plaisir on regardons votre saut avec une tres belle technique et harmonie du saut et etudier votre saut ca vous aidera a mieux l'executer
je vous souhaite une belle cariere
bon chance